Ces derniers mois de crise sanitaire ont été éprouvants pour bon nombre d’entre nous... Mais 2022 laisse entrevoir un peu d’espoir ! Quoi de mieux pour garder le cap que de prendre quelques « bonnes résolutions » pour la nouvelle année ?
Nombreuses sont ceux qui à minuit au 31 décembre se targueront d’avoir pris de bonnes résolutions mais ne s’y tiendront pas forcément sur du long terme. Voici quelques conseils pour parvenir à conserver sa motivation dans le temps :
- Se fixer un objectif à la fois ; de préférence un objectif dit « SMART » (spécifique – mesurable – atteignable – réaliste – temporel)
- Prévoir des étapes à court – moyen – long terme
- Être convaincu de l’intérêt de la résolution prise – Pensée positive
- Partager ses résolutions (ou se fixer des résolutions « communes »)
- Suivre vos progrès et prendre le temps de vous féliciter
Pas d’inspiration ? Voici quelques idées pour prendre de bonnes résolutions en tant que SAM :
- Prendre (un peu) du temps pour soi
- Prendre du recul (avec l’aide éventuelle d’un professionnel)
- Passer le relais (à des proches ou des professionnels)
Vous avez d’autres idées de bonne résolutions à partager et/ou besoin de soutien pour vous y tenir ? Rendez-vous sur notre groupe Facebook de discussion, d’entraide et de partage d’information entre SAM.