En tant que SAM, prendre du temps pour soi peut être compliqué. Entre vie privée, vie professionnelle et vie de SAM, il n'est pas évident de prendre une pause toutefois, l’équipe SAM vous propose quelques idées pour se changer les idées, sortir de nos habitudes et prendre juste un petit moment pour faire ce qui vous fait envie. Ce sont ces petits moments de "pause" qui permettent de recharger les batteries ! S'évader en plongeant dans le dernier thriller à la mode avec une tasse de thé, regarder un vieux film sous son plaid ou faire un peu de sport, apprendre une langue…

Faire une pause lecture ? Regarder un film ? Ecouter de la musique ? Trier, organiser sa maison ? De multiples pistes pour faire un break !

Prendre du temps pour soi peut être tout simplement se poser et faire ce qu’on a envie de faire depuis longtemps mais qu’on a reporté car il y a « plus urgent ».

Bibliothèques virtuelles (et gratuites)

Se plonger dans une œuvre classique ou bien dévorer le dernier roman 📚 à la mode, c’est au choix !

• 👉 Bibliovox
• 👉 BNF
• 👉 Livre pour Tous
• 👉 RadioBibli
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Films et séries

• Se faire l’intégral des saisons de Friends, regarder un excellent documentaire 🎞️ ou encore profiter de l’enregistrement d’une pièce de théâtre, tout est possible grâce aux plateformes de streaming.
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• 👉 Netflix
• 👉 Amazon Prime
• 👉 Auvio (gratuit)
• 👉 Arte (gratuit)

Musiques, podcast ou tuto

Créer sa propre playlist 🎶 avec ses sons favoris ou bien découvrir de nouveaux univers musicaux, les vertus de la musique sont désormais à portée de clic !

• 👉 Spotify
• 👉 Deezer
• 👉 Youtube (gratuit)
• 👉 Soundclub
• 👉 5 applis pour écouter un podcast
• 👉 Podtail
• 👉 France Culture
• 👉 Radio en ligne
• 👉 Podcast français
• 👉 Audible
• 👉 Apple

Cuisine

• Fan de Top Chef mais jamais l’occasion de se lancer ? C’est maintenant qu’il faut s’essayer aux classiques de la cuisine française 🍲 ou bien aux recettes plus exotiques !
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• 👉 Hervé Cuisine
• 👉 Papa en cuisine
• 👉 750 grammes

Nettoyer et ranger

Prendre du temps pour soi c’est aussi l’occasion de prendre le temps de faire le tri 🧹 au propre comme au figuré. Nettoyer, astiquer, balayer, ranger… Casa toujours pimpante !

• 👉 Les 10 commandements de la papesse du rangement – Marie Kondo
• 👉 Comment bien nettoyer sa maison… de fond en comble !
• 👉 5 astuces pour ranger dans l'esprit feng shui

Coach virtuel

Rester chez soi c’est aussi l’occasion de prendre soin de sa santé et de sa forme physique. Vous avez toujours rêvé de vous lancer dans des cours de Yoga 🧘🏼‍♀️ pour évacuer votre stress quotidien ? Il n’y a pas de raison de s’en priver !

• 👉 Yoga : Cette activité sportive peut se pratiquer aisément à l’intérieur car il ne demande que peu voire pas de matériel. Plusieurs chaînes YouTube propose des cours virtuels adaptés à différents niveaux, trouvez votre rythme, appuyez sur « play » et c’est parti !
• 👉 Fitness : La célèbre chaîne de salles de sport Basic Fit dispose d’un programme à distance facilement consultable en ligne, l’occasion de démarrer en douceur et, puis pourquoi, dès la fin du confinement garder de bonnes habitudes ! Sinon, RTBF Auvio propose gratuitement la rediffusion de l’émission Fit Tonic.
• 👉 Zumba : Si vous avez le rythme dans la peau, la zumba est un excellent moyen de garder la forme.

Et pourquoi ne pas retourner virtuellement sur les bancs de l’école ?

Apprendre une langue ou reprendre une formation 📖 🖥️ continue demande du temps et de l’investissement, bref ce que nous n’avons jamais le temps de s’accorder au quotidien.

Voici quelques sites en ligne gratuit qui vous aideront à devenir polyglotte ou tout simplement à vous perfectionner dans différents domaines :

• 👉 Duolingo
• 👉 Brulingua
• 👉 FunMooc
• 👉 UCL

Visite virtuellement un musée ?

Pour faire vivre la Culture malgré les restrictions, les musées ont été créatifs et proposent désormais pour la plupart des visites virtuelles. Ce n’est, certes, pas tout à fait la même chose mais cela permet à tous d’y accéder aisément.

Voici une liste reprenant divers musées 🖼️ accessibles grâce à la magie du net :

• 👉 Musée Royal de Mariemont : Le Musée royal de Mariemont vous invite à un voyage à la croisée du temps et des cultures, mêlant les trésors des plus grandes civilisations du monde à ceux de notre propre histoire, celle du Hainaut et de la Belgique
• 👉 Musée de l’armée – Site des invalides (France) : Les visites virtuelles permettent de franchir les frontières ! Le musée de l’armée français organise lui aussi une nocturne le 15/05 à travers ses réseaux sociaux…
• 👉 Sélection de musées européens : Envie de voyager encore plus loin ? Cette liste dénichée par l’équipe SAM vous propose de découvrir 10 musées qui proposent des visites virtuelles depuis le début du confinement.

Se dégourdir la tête et les jambes : visiter un musée en plein air

Mais l’Art 🎨 ne se trouve pas uniquement derrière de grandes baies vitrées et des tableaux ou sculptures millénaires… Le street-art par exemple s’expose partout, tout le temps et gratuitement !

Découvrez les Itinéraires à ne pas manquer à Bruxelles et dans toutes les grandes villes belges au fil des œuvres hors-normes.

Bref, l'idée de prendre du temps pour soi peut varier d'une personne à l'autre.

L'essentiel reste de penser à penser à soi... de s'accorder du temps pour respirer ne serait-ce qu'une heure c'est déjà ça !

Et vous que faites-vous pour vous accorder une petite pause ?

Des idées à partager avec les autres SAM 🐢 ? Envoyer vos suggestions à info@reseau-sam.be.

Si vous avez d’autres idées pour passer le temps et surtout, prendre du temps pour soi quand on est SAM, n’hésitez pas à les partager sur notre groupe Facebook privé.