Als SAM kan het ingewikkeld zijn om tijd voor jezelf te nemen. Tussen privéleven, beroepsleven en leven als SAM is het niet gemakkelijk om een pauze in te lassen. Het SAM-team biedt je echter enkele ideeën om je gedachten te verzetten, uit je routine te stappen en even de tijd te nemen om te doen wat je wilt doen. Het zijn deze kleine "pauze" momenten die je in staat stellen je batterijen op te laden! Ontsnappen door in de nieuwste thriller te duiken met een kopje thee, een oude film kijken onder je deken of sporten, een taal leren...

Een leespauze nemen? Een film kijken? Luister je naar muziek? Uw huis uitzoeken en organiseren? Er zijn vele manieren om een pauze te nemen!

Tijd voor jezelf nemen kan zo simpel zijn als je neerzetten en doen wat je al heel lang wilt doen, maar hebt uitgesteld omdat er iets "dringenders" is.

Virtuele (en gratis) bibliotheken

Dompel jezelf onder in een klassiek werk of verslind de nieuwste roman 📚 aan jou de keuze!

• 👉 Online Bibliotheek
• 👉 BibliotheekNetwerk

Films en series

De volledige seizoenen van Friends bekijken, een uitstekende documentaire 🎞️ of genieten van een opname van een toneelstuk, het is allemaal mogelijk dankzij streamingplatforms.

• 👉 Netflix
• 👉 Amazon Prime
• 👉 VRT Max

Muziek, podcast of tuto

Maak je eigen afspeellijst 🎶 met je favoriete geluiden of ontdek nieuwe muzikale universums, de deugden van muziek zijn nu slechts een klik verwijderd!

• 👉 Spotify
• 👉 Deezer
• 👉 Youtube (gratis)
• 👉 Soundclub
• 👉 Podtail
• 👉 Audible
• 👉 Apple

Koken

Fan van Top Chef maar nooit de kans gehad om het te proberen? Dit is het moment om de klassieke Franse keuken 🍲 of meer exotische recepten uit te proberen!

• 👉 Leuke Recepten
• 👉 Verybest
• 👉 Lekker van bij Ons

Schoonmaken en opruimen

Tijd voor jezelf nemen is ook een kans om de tijd te nemen om dingen op een rijtje te zetten 🧹 letterlijk en figuurlijk. Schoonmaken, poetsen, vegen, opruimen... Casa ziet er altijd goed uit!

• 👉 10 redenen waarom schoonmaken en opruimen eigenlijk heel fijn is om te doen
• 👉 10 tips voor het schoonmaken & opruimen!
• 👉 16 Feng Shui regels voor een opgeruimde slaapkamer

Virtuele coach

Thuisblijven is ook een gelegenheid om aan je gezondheid en conditie te werken. Heb je er altijd al van gedroomd om yogalessen te volgen 🧘🏼♀️ om je dagelijkse stress te verlichten? Er is geen reden om het jezelf te onthouden!

👉 Yoga : Deze sportactiviteit kan gemakkelijk binnenshuis worden beoefend omdat er weinig tot geen apparatuur voor nodig is. Verschillende YouTube kanalen bieden virtuele lessen aan aangepast aan verschillende niveaus, zoek je ritme, druk op "play" en ga!

👉 Fitness : De beroemde keten van sportscholen Basic Fit heeft een programma op afstand dat gemakkelijk online kan worden geraadpleegd, de mogelijkheid om voorzichtig te beginnen en, waarom dan, zodra de opsluiting eindigt goede gewoonten aan te houden!

👉 Zumba : Als je ritme in je vel hebt, is zumba een geweldige manier om fit te blijven.

En waarom ga je niet virtueel terug naar school?

Een taal leren of terug naar school gaan 📖 🖥️ kost tijd en investering, kortom waar we in ons dagelijks leven nooit tijd voor hebben.

Hier zijn enkele gratis online sites die u zullen helpen een polyglot te worden of gewoon uw vaardigheden op verschillende gebieden te verbeteren:

• 👉 Duolingo
• 👉 Brulingua
• 👉 Udemy

Een museum virtueel bezoeken ?

Om ondanks de beperkingen de cultuur levend te houden, zijn musea creatief geweest en bieden nu grotendeels virtuele rondleidingen aan. Het is niet helemaal hetzelfde, maar iedereen kan er gemakkelijk bij.

Hier is een lijst van verschillende musea 🖼️ toegankelijk dankzij de magie van het net:

👉 Koninklijk Museum van Mariemont: Het Koninklijk Museum van Mariemont nodigt u uit voor een reis op het kruispunt van tijd en culturen, waarbij de schatten van de grootste beschavingen ter wereld worden vermengd met die van onze eigen geschiedenis, die van Henegouwen en België.

👉 Musée de l'armée - Site des invalides (Frankrijk): Virtuele rondleidingen overschrijden grenzen! Het Franse legermuseum organiseert ook een avondje uit op 15/05 via zijn sociale netwerken...

👉 Selectie van Europese musea : Wil je nog verder reizen? Deze door het SAM-team opgegraven lijst stelt u voor om 10 musea te ontdekken die sinds het begin van de opsluiting virtuele bezoeken aanbieden.

Strek uw hoofd en benen: bezoek een openluchtmuseum

Maar kunst 🎨 is niet alleen te vinden achter grote etalages en duizend jaar oude schilderijen of beeldhouwwerken... Straatkunst, bijvoorbeeld, is overal te zien, altijd en gratis!

Ontdek de niet te missen routes in Brussel en in alle grote Belgische steden langs de weg naar deze ongewone werken.

Kortom, het idee om tijd voor zichzelf te nemen kan per persoon verschillen.

Het belangrijkste is om aan jezelf te denken... tijd nemen om te ademen, al is het maar voor een uurtje, is al goed!

En wat doe je om jezelf een kleine pauze te gunnen?

Nog ideeën om met andere SAM's te delen 🐢 ? Stuur uw suggesties naar info@reseau-sam.be.

Als je andere ideeën hebt om de tijd te doden en vooral tijd voor jezelf te nemen als je SAM bent, aarzel dan niet om ze te delen op onze besloten Facebookgroep.